Адам ұйықтағанда ми толықтай «өшіп» қалмайды. Керісінше, ұйқы кезінде ми ағза үшін маңызды бірқатар процесті жалғастырады. Ғалымдардың зерттеулеріне с...

Қадір түнін пайдалы өткізгім келеді. Бірақ ұйқым келе береді не істеймін? Ұйқыны жеңіп, түнді тиімді өткізу үшін келесі кеңестерді ұсынамыз:

Ораза тұтатын адамдарға сәресіне ерте тұру қажет. Алайда күндіз жұмыс істейтін немесе оқитын, ал түнде хатым Құранға қатысатын кейбір жандар қатты шар...

Кейде «мүлде ұйықтамай жүрсек, көбірек іс тындыратын шығармыз» деген ой келеді. Алайда табиғат басқа жолды таңдаған: ұйқы өміріміздің үштен бір бөлігі...

Ғылыми зерттеулер ұйқының жеткіліксіздігі немесе сапасыз болуы денсаулыққа байланысты көптеген мәселелердің пайда болуына себеп болатынын дәлелдеген....