Адамның миы ұйқы кезінде де белсенді жұмыс істейтінін білесіз бе?
Адам ұйықтағанда ми толықтай «өшіп» қалмайды. Керісінше, ұйқы кезінде ми ағза үшін маңызды бірқатар процесті жалғастырады. Ғалымдардың зерттеулеріне сәйкес, ұйқы кезінде мидың белсенділігі ұйқының әр кезеңіне қарай өзгеріп отырады.Newsroom.kz назарларыңызға ұсынады.
Ұйқы бірнеше кезеңнен тұрады. Олардың ішінде REM деп аталатын кезең ерекше қызығушылық тудырады. Бұл уақытта адамның ми белсенділігі ояу кездегі жағдайға жақындайды. Дәл осы кезеңде адам көбіне анық әрі эмоционалды түс көреді.
Ми ұйқы кезінде не істейді?
1. Ақпаратты өңдейді
Күн ішінде алған жаңа ақпараттың бір бөлігі ұйқы кезінде өңделіп, есте сақтауға көмектесетін процестер жүреді. Сондықтан маңызды ақпаратты меңгеруде сапалы ұйқының рөлі зор.
2. Естеліктерді бекітеді
Ұйқы кезінде ми күндіз үйренген дағдылар мен ақпаратты ұзақ мерзімді жадпен байланыстыруға қатысады. Мысалы, жаңа нәрсе үйренгеннен кейін жақсы ұйықтау оны есте сақтауға көмектесуі мүмкін.
3. Артық ақпаратты «сұрыптайды»
Ми күн ішінде орасан көп ақпарат қабылдайды. Ұйқы кезінде оның кейбір бөліктері қайта өңделіп, маңызды ақпараттың сақталуына жағдай жасалады.
4. Түс көру процесі жүреді
Түс көру тек REM кезеңімен шектелмейді, бірақ ең айқын түстер көбіне осы кезеңде байқалады. Бұл уақытта ми белсенділігі жоғары болады, ал дененің көптеген бұлшықеті уақытша қатты босаңсиды.
5. Ағзаның қалпына келу процестеріне қатысады
Ұйқы кезінде ми мен ағза демалып қана қоймай, қалпына келуге байланысты көптеген физиологиялық процестер жүреді. Сондықтан тұрақты ұйқының жетіспеуі адамның зейініне, есте сақтау қабілетіне және көңіл күйіне әсер етуі мүмкін.
Қызық факт
Адам кейде «миым мүлдем демалды» деп ойлауы мүмкін. Алайда ұйқы кезінде мидың жұмысы тоқтамайды — оның жұмыс режимі өзгереді.
Сондықтан ұйқыны уақытты бос өткізу емес, ми мен ағзаның қалыпты жұмысын қамтамасыз ететін маңызды физиологиялық процесс деп қарастыруға болады.