Босанғаннан кейінгі депрессия

Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл босанғаннан немесе жүктіліктен кейін нәрестенің туылуымен аяқталмайтын 10-15% әйелдерде кездесетін психикалық бұзылыс. Босанғаннан кейінгі депрессия неге пайда болады, оны ешкім нақты білмейді. Жай депрессияның себептері анықталмайынша, олар бұл көптеген факторлармен байланысты жағдай деп болжайды: бейімділік, гормоналды тепе-теңдік, тұлға түрі, жеке тәжірибе және жарақат. Жүктілік және босану - бұл гормоналды тепе-теңдікті өзгертетін, денсаулығына әсер ететін және жиі психологиялық жарақат тудыратын, яғни депрессияның пайда болуының барлық себептерін күшейтетін оқиғалар. Бірақ бұл сау және өркендеген әйелдерде де, салыстырмалы түрде оңай жеткізілгеннен кейін де болады. Босанғаннан кейінгі депрессия жиі кездесетін әйелдерге әсер етеді:

1. Жүктілікке дейін психикалық бұзылулар болған.
2. Баланы күтуге көмектесетін немесе жай ғана қолдау көрсететін жақын адамдар жоқ.
3. Серіктесімен шиеленістер.
4. Жағымсыз нәрсе болды, тіпті жүктілікке және босануға байланысты емес.

Айтпақшы, босанғаннан кейінгі депрессияда да ер адамдар босанғаннан кейінгі депрессиямен ауырады. Бірақ әйелдерге қарағанда жиі кездеседі: 25 әкенің тек 1-інде ұқсас белгілер байқалады.

Босанғаннан кейінгі депрессия қашан пайда болады және қанша уақытқа созылады

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы екі аптада әлсіздік сезіну, жаман көңіл-күйде болу және жиі жылау қалыпты жағдай. Егер шамамен 14 күнде бұл өтсе, онда босанғаннан кейінгі депрессия туралы айтуға әлі ерте. Босанғаннан кейінгі депрессия ұзаққа созылады, бірнеше айға созылуы мүмкін. Егер ол емделмесе, ол енді босанғаннан кейінгі жағдайға айналуы мүмкін, бірақ жай депрессия, өйткені айлар мен жылдар оны босанудан ажыратады.

Босанғаннан кейінгі депрессия міндетті түрде ауруханада немесе босанғаннан кейін басталмайды: бала туылғаннан кейін бір жылға дейін пайда болуы мүмкін.

Баланың қанша әйелге ие болғаны маңызды емес. Депрессия бірінші туғаннан кейін де, одан кейінгі кездерде де пайда болуы мүмкін.

Бұл депрессия екенін қалай түсінуге болады

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері әдеттегіге ұқсас:

1. Тұрақты жаман көңіл-күй, қайғы, ашуланшақтық, көңіл-күйдің өзгеруі.
2. Тиімділік азаяды, энергия жетіспейді.
3. Сіздің сүйікті заттарыңыз бен айналаңыздағы әлемге деген қызығушылық жоғалады.
4. Ұйқымен байланысты проблемалар бар: ұйқышылдық та, ұйқысыздық та қарастырылады.
5. Тәбет жоғалады немесе біршама жоғарылайды.
6. Мен адамдармен сөйлескім келмейді.
7. Зейін қою, зейін қою қиынға соғады.
8. Қорқынышты ойлар пайда болады. Мысалы, өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру үшін.
9. Балаға күтім жасау қиынға соғады, іс жүзінде мүмкін емес.

Бұл белгілер сирек кездеседі. Олар бірінен кейін бірі пайда болады және біртіндеп өседі, сондықтан босанғаннан кейінгі депрессия жиі байқалмайды. Сонымен қатар, депрессияға көбінесе әлеуметтік көзқарасты тануға жол берілмейді. Әдетте, әйел ананың жаңа мәртебесіне ие болуы, бақытсыздықты сезінуі және баланың жағымды қамқорлығында еруі керек. Депрессияға ұшыраған әйелдің эмоциясы бұл суретке сәйкес келмейді. Нәтижесінде «дұрыс емес ана» және «шыдай алмағаны» үшін кінә сезімі қалыптасқан қиын жағдайға қосылады. Сонымен қатар, көбінесе айналадағы адамдар әйелді қолдамайды. Керісінше: олар оны бақытты емес деп айыптайды және ол бақытпен жарқырауға мәжбүр болған кезде шағымданады. Бұл депрессияны едәуір күшейтеді және оның белгілерін күшейтеді.

Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай емдеуге болады

Біріншіден, сіз депрессия кез-келген ананың туылуының қалай пайда болғанына және олардан кейінгі жағдайға қарамастан, болатындығын түсінуіңіз керек. Бұл тұмау немесе гипертония сияқты ауру, бірақ ол жүйке жүйесіне әсер етеді. Оған емделу керек.

Әйел, босанғаннан кейінгі депрессиямен ауырғанына кінәлі емес.

Сондықтан, ұялмаңыз және мазасыз ойлар мен белгілерді жасырмаңыз. Уақытылы емделу үшін оларды туыстарымен және дәрігерлермен бөлісу керек. Екіншіден, депрессияға күдік туғызатын себептер болса, мүмкіндігінше тезірек көмекке жүгіну керек. Кәсіби мамандарға, яғни психотерапевттерге көмек үшін. Депрессияны емдеу үшін:

1. Психотерапиялық әдістер. Ортақ мифке қайшы, бұл жай жарақат пен эмоциялар туралы әңгіме емес. Бұл пациенттерге күрделі эмоционалды жағдайларды жеңуге үйрететін жұмыс әдістері.
2. Арнайы дәрі-дәрмектер және бұл тек антидепрессанттар емес. Оларды тек дәрігер тағайындай алады, өйткені дәрі-дәрмек табудың тәуелсіз әрекеті симптомдарды одан сайын күшейте алады.
3. Диета Бұл салмақ жоғалту туралы емес, дұрыс тамақтану туралы. Адам қалай тамақтанатыны оның психикалық жағдайына байланысты.
4. Жаттығу. Спортпен шұғылдану психикалық бұзылулармен, әсіресе депрессиямен күресуге көмектесетін тұрақты және тиімді әдістердің бірі болып табылады. Сірә, бұл гормондарға байланысты: спорт жақсы көңіл-күй үшін «дұрыс» гормондарды шығаруға көмектеседі.

Үшіншіден, алдын-алу.

Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай алдын-алуға болады

Босанғаннан кейінгі депрессияның қоздырғышы - бұл бала туғыңыз келсе, оны жасау қиын, босану. Бала туылғаннан кейін депрессияның алдын-алудың тиімді әдістері жоқ, сіз тек қауіп факторларын азайта аласыз. Мысалы, бір зерттеуден кейін босанғаннан кейінгі депрессия: туу кезінде эпидуральды анестезия депрессияны азайтады деген сұрақтар мен жауаптар табылды.

Негізінде, бұл қисынды: ауырсыну мен оның естеліктері көңіл қуантарлық емес.

Сондай-ақ, кеудедегі ауырсыну тамақтану салдарынан депрессиямен байланысты екені белгілі болды: көптеген әйелдердің емізіктерінде жарықтар пайда болады, ал сүт тоқырауына байланысты кеуделері қабынуы мүмкін. Кейде тамақтанудан бас тартуға тура келеді. Бұл жағдайлардың барлығы депрессияның жоғарылау қаупімен байланысты.Емшек сүтімен ауыратын және босанғаннан кейінгі депрессия. Алайда, нақты қалай екені белгісіз: не депрессияға байланысты, тамақтандыру проблемалары басталады, не қиындықтар туындағаннан кейін депрессия дамиды. Босанғаннан кейінгі депрессия сонымен бірге босанғаннан кейінгі депрессияның шаршауына байланысты пайда болады (есіңізде болсын, бұл жалғыз себеп емес). Кішкентай баланы бағып, шаршамау мүмкін емес. Бірақ сіз өзіңізге көмектесе аласыз:

1. Жақындарыңыз бен достарыңыздың қолдауына жүгініңіз.
2. Балаға күтім жасау кезіндегі қиындықтарға қарамастан, демалуға тырысыңыз және өзіңізді ұмытпаңыз: дұрыс және толық тамақтаныңыз, спортпен шұғылданыңыз.
3. Егер сіз өзіңіздің күшіңіз жетпейтінін сезсеңіз, көмек, оның ішінде кәсіби көмекке жүгініңіз.
4. Балаңызға күтім жасауды жеңілдететін гаджеттер мен құралдарды қолданыңыз.
5. Түсіну үшін басқа аналармен (әсіресе депрессияны бастан кешіргендермен) байланысыңыз: сіз жалғыз емессіз.
6. Ешкім мінсіз емес екенін есіңізде сақтаңыз және жарнамалық жаялықтардан ананың мінсіз бейнесіне ұмтылмаңыз.

Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу

Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл әйелдердің айтарлықтай көп бөлігі жұмсақ түрінде шыдайтын ауру. Алайда, кейбір жағдайларда ауру ана мен баланың денсаулығына кері әсерін тигізіп, созылып кетеді. Депрессияны және фобияны емдеу клиникасының психотерапевті Андрей КАМЕНЮКИН босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері және депрессия мен фобияны емдеу клиникасында қолданылатын босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу әдістері туралы әңгімелейді.

Неліктен босанғаннан кейінгі депрессия пайда болады?

Жүктілік, босану және босанғаннан кейінгі кезеңде әйел үнемі стрессті сезінеді. Бұл стресс жүктілікке байланысты әйел денесінің физиологиялық деңгейде кездесетін жаһандық қайта құрумен байланысты. Физиологиялық қайта құрудан басқа, әйел психологиялық өзгеріске ұшырауы керек: босануға дайындық, баланың өзі және нәрестенің дүниеге келуі әйелге әсер етеді, бұл оның әдеттегі өмір салтын өзгертуін талап етеді. Әйелге ұзақ уақыт бірге жүретін бұл стресс босанғаннан кейінгі депрессия деп аталатын ауыр депрессиялық бұзылуларға әкелуі мүмкін.

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері жедел эмоционалды өзгергіштік, шаршағыштықтың жоғарылауы, балаңызға деген қызығушылықтың төмендеуі, сонымен бірге көңіл-күйдің тұрақты төмендеуі, жалықтырғыштық, кез-келген әрекетті орындау үшін ынталылық пен қуаттың болмауы, соның ішінде балаға қамқорлық жасау. Сонымен қатар, босанғаннан кейінгі депрессия өзін әлсіздік, әлсіреген тәбет, ұйқылық, өзін түкке тұрғысыз сезіну ретінде көрсете алады. Кінә сезімі, босанғаннан кейінгі депрессияның белгілерінің бірі ретінде, есте сақтау қабілетінің бұзылуы, сүйікті заттарыңызға және бұрынғы хоббиіңізге деген қызығушылық болмауы мүмкін. Сондай-ақ, босанғаннан кейінгі депрессия түрлі соматикалық аурулардың белгілерін маскаға түсіретінін атап өту керек: бас аурулары, ішек аурулары, тері аурулары және т.б.

Ерлердегі босанғаннан кейінгі депрессия

Босанғаннан кейінгі депрессия өмірдің алғашқы айлары мен жылдарындағы анасының денсаулығының жай-күйімен тығыз байланысты болатын балаға ғана емес, теріс әсер етуі мүмкін. Босанғаннан кейінгі депрессия еркектерде де пайда болуы мүмкін: әке болған ер адам, аз дәрежеде болса да, баланың сыртқы келбетіне байланысты өзгерістерге бейімделу қажеттілігімен байланысты стрессті бастан кешіреді. Сіз өзіңіздің психологиялық және қаржылық әдеттеріңізді өзгертуіңіз керек, өмірдің ерекше ырғағына бағынуыңыз керек. Мұның бәрі стресстің көріністерін тудырады және ер адамдарда депрессияны тудыруы мүмкін, оны босанғаннан кейінгі депрессия деп атауға болады.