Wirtualna Polska поляк порталы адам денсаулығын бұзатын үш әдетті атады. Бұл туралы Newsroom+ақпарат агенттігі РИА Новости-ге сілтеме жасап хабарлайды.
Басылымның авторы жылы түскі астан кейін ұйықтау дұрыс еместігін жазады. Жата қалу мен ұйқының өзі ас қорыту процесін бұзады және ас қорыту жүйесі арқылы тамақтың қозғалысын қиындатады. Сондай-ақ, түстен кейінгі ұйқы іш қатуға әкелуі мүмкін.
Мақалада тамақтан кейін шай ішуден бас тарту ұсынылады. Бұл сусынның барлық сорттары кейбір қоректік заттар мен минералдардың сіңуін қиындатады, ал анемияға бейім адамдарда шай темірдің сіңуін 87 пайызға төмендетуі мүмкін. Сонымен қатар, сусынның рН деңгейі төмен, бұл автордың пікірінше, ақуыздар мен майлардың ас қорыту процесіне теріс әсер етеді.
Тамақтанғаннан кейін спортпен айналысудан бас тарту керек. Материал қарқынды физикалық белсенділік дененің дұрыс жұмыс істеуіне мүмкіндік бермейтінін көрсетеді. Нәтижесінде ас қорыту, асқазанның ауыруы, содан кейін ас қорыту жүйесінің бұзылуы пайда болуы мүмкін.
Бұған дейін Мәскеу облысы Денсаулық сақтау министрлігінің штаттан тыс бас наркологы Виталий Холдин зиянды әдеттермен күресудің бірнеше әдісі бар екенін айтқан болатын. Ең алдымен, жеке мотивация маңызды. Әр адам оны сәнге, интернеттегі хабарламаларға, басқалардың пікірлері мен әрекеттеріне қарамай өзі үшін анықтауы керек. Екінші маңызды мәселе-басқалардың қолдауы.
Адам денсаулығын бұзатын үш әдет белгілі болды
Адам денсаулығын бұзатын үш әдет белгілі болды